{"id":193,"date":"2020-01-09T17:05:42","date_gmt":"2020-01-09T20:05:42","guid":{"rendered":"http:\/\/onexxus.com.br\/blog\/?p=193"},"modified":"2025-07-19T01:55:25","modified_gmt":"2025-07-19T04:55:25","slug":"lucidez-no-sonho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/lucidez-no-sonho\/","title":{"rendered":"Alcan\u00e7ou a lucidez no sonho? 6 dicas para continuar sonhando"},"content":{"rendered":"<div id=\"onexx-2039586145\" class=\"onexx-antes-do-conteudo\" style=\"margin-bottom: 10px;\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"9229605411\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div id=\"onexx-190030000\" class=\"onexx-conteudo\" style=\"margin-bottom: 10px;\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"9229605411\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p data-start=\"109\" data-end=\"316\">Alcan\u00e7ar a <strong>lucidez no sonho<\/strong> \u00e9 incr\u00edvel, mas acordar logo depois pode ser bem frustrante. Para quem est\u00e1 come\u00e7ando, manter a lucidez \u00e9 um dos maiores desafios. A empolga\u00e7\u00e3o toma conta, e a\u00ed, fim de jogo.<\/p>\n<p data-start=\"318\" data-end=\"490\">\u00c9 normal querer sair voando, atravessar paredes, encontrar famosos, salvar o mundo, tudo de uma vez. Mas esse entusiasmo descontrolado costuma tirar voc\u00ea do sonho rapidinho.<\/p>\n<p data-start=\"492\" data-end=\"682\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Se isso j\u00e1 aconteceu com voc\u00ea (ou vai acontecer), hoje quero compartilhar 6 dicas pr\u00e1ticas para manter a lucidez por mais tempo, evitar interrup\u00e7\u00f5es e aproveitar ao m\u00e1ximo cada segundo do seu sonho l\u00facido!<\/p>\n<h2>Por que os sonhos l\u00facidos desmoronam?<\/h2>\n<p>Afinal, por que a lucidez no sonho escapa t\u00e3o f\u00e1cil? Na maioria das vezes, \u00e9 falta de experi\u00eancia.<\/p>\n<p>Os iniciantes costumam esquecer o mais importante: manter o foco na consci\u00eancia de que est\u00e3o sonhando e, claro, manter a calma.<\/p>\n<p>A empolga\u00e7\u00e3o exagerada costuma ser a vil\u00e3: basta um pico de adrenalina para fazer voc\u00ea acordar.<\/p>\n<p>No come\u00e7o das minhas experi\u00eancias com os sonhos l\u00facidos, era comum eu acordar segundos depois ou cair direto em uma <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/paralisia-do-sono\/\">paralisia do sono<\/a>. E quando eu tentava algo grandioso demais e falhava, perdia a lucidez.<\/p>\n<p>Mas a boa not\u00edcia \u00e9 que d\u00e1 para treinar. As dicas a seguir v\u00e3o te ajudar com isso.<\/p>\n<h2>6 formas de manter a lucidez no sonho e prolong\u00e1-lo<\/h2>\n<p data-start=\"185\" data-end=\"373\">Grave bem esta lista. Na pr\u00f3xima vez que voc\u00ea alcan\u00e7ar a lucidez no sonho, coloque uma dessas t\u00e9cnicas em pr\u00e1tica logo que perceber que est\u00e1 sonhando, antes que a empolga\u00e7\u00e3o jogue voc\u00ea de volta pra realidade.<\/p>\n<p data-start=\"375\" data-end=\"551\">Essas estrat\u00e9gias ajudam a refor\u00e7ar sua autoconsci\u00eancia dentro do sonho, elevando seu n\u00edvel de lucidez e fixando aquela ideia importante: \u201cNada disso \u00e9 real. Eu estou sonhando.\u201d<\/p>\n<p data-start=\"375\" data-end=\"551\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-544\" src=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lucidez-no-sonho-1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"999\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lucidez-no-sonho-1-1.jpg 999w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lucidez-no-sonho-1-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lucidez-no-sonho-1-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/p>\n<h3>1. Fa\u00e7a uma conta<\/h3>\n<p>Uma opera\u00e7\u00e3o simples \u00e9 tudo o que voc\u00ea precisa para aumentar a lucidez no sonho. O objetivo \u00e9 ativar uma \u00e1rea de funcionamento superior do seu c\u00e9rebro, a fim de construir mais consci\u00eancia.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode dizer, em voz alta, coisas como &#8220;Dois mais dois \u00e9 igual a quatro. Tr\u00eas vezes dois \u00e9 igual a seis.&#8221;<\/p>\n<p>Com algumas tentativas, voc\u00ea ficar\u00e1 impressionado como isso ajuda a prolongar os sonhos l\u00facidos.<\/p>\n<h3>2. Fa\u00e7a um reality check<\/h3>\n<p>Fazer <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/o-que-sao-reality-checks-nos-sonhos\/\">reality checks<\/a> cont\u00ednuos durante um sonho l\u00facido \u00e9 uma das melhores maneiras de estabilizar e prolongar a lucidez no sonho.<\/p>\n<p>Algumas a\u00e7\u00f5es que funcionam bem:<\/p>\n<ul>\n<li>Olhe para um rel\u00f3gio: se os ponteiros estiverem girando em sentido anti-hor\u00e1rio, \u00e9 um sinal de que voc\u00ea est\u00e1 sonhando, o que despertar\u00e1 sua consci\u00eancia para esse fato, ajudando a manter a lucidez;<\/li>\n<li>Tente atravessar seus dedos de uma m\u00e3o pela palma da outra m\u00e3o: nem preciso dizer que voc\u00ea est\u00e1 sonhando se isso funcionar;<\/li>\n<li>Olhe para determinado ponto do cen\u00e1rio, observe o que est\u00e1 ali, feche os olhos e, ao abri-los, se notar que o cen\u00e1rio se transformou completamente, \u00e9 mais um sinal de que est\u00e1 sonhando;<\/li>\n<li>Olhe para uma pe\u00e7a de roupa sua e, mentalmente, deseje que ela mude de cor: se mudar, \u00e9 claro, voc\u00ea est\u00e1 sonhando.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O mais importante, ao fazer todos esses reality checks, \u00e9 sempre buscar a consci\u00eancia de que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 no estado de vig\u00edlia.<\/p>\n<p>Quanto mais consciente voc\u00ea estiver de seu sonho, mais f\u00e1cil ser\u00e1 manter a lucidez.<\/p>\n<h3>3. Fa\u00e7a algo com suas m\u00e3os<\/h3>\n<p data-start=\"195\" data-end=\"460\">No sonho l\u00facido, o toque e o movimento s\u00e3o grandes aliados.<\/p>\n<p data-start=\"195\" data-end=\"460\">A\u00e7\u00f5es simples com as m\u00e3os ajudam a manter o foco e refor\u00e7am a sua <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/experiencia-tatil-no-sonho\/\">experi\u00eancia t\u00e1til no sonho l\u00facido<\/a>, fazendo seu c\u00e9rebro perceber com mais clareza que aquilo \u00e9 um sonho, mas que voc\u00ea est\u00e1 no controle.<\/p>\n<p data-start=\"462\" data-end=\"486\">Aqui v\u00e3o algumas ideias:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"490\" data-end=\"561\">Esfregue as m\u00e3os uma na outra e diga em voz alta: \u201cEstou sonhando!\u201d;<\/li>\n<li data-start=\"564\" data-end=\"718\">Procure suas m\u00e3os e observe os detalhes. Se voc\u00ea costuma us\u00e1-las nos reality checks, melhor ainda! Esse foco visual e t\u00e1til ajuda a estabilizar o sonho;<\/li>\n<li data-start=\"721\" data-end=\"826\">Bater palmas tamb\u00e9m pode funcionar: o som, o gesto e a sensa\u00e7\u00e3o ajudam a firmar sua presen\u00e7a no sonho.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"828\" data-end=\"927\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Quanto mais envolvido estiver com o pr\u00f3prio corpo on\u00edrico, mais dif\u00edcil ser\u00e1 acordar antes da hora.<\/p>\n<h3>4. Abra portas, sejam elas reais ou imagin\u00e1rias<\/h3>\n<p data-start=\"173\" data-end=\"362\">Se tem uma t\u00e9cnica que realmente funciona para manter a lucidez no sonho,\u00a0 \u00e9 a <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/tecnica-das-portas-em-sonhos-lucidos\/\">t\u00e9cnica das portas<\/a>. Sim, portas mesmo. Essa estrat\u00e9gia \u00e9 extremamente eficaz e, com o tempo, funciona quase sempre.<\/p>\n<p data-start=\"364\" data-end=\"476\">Mas e se n\u00e3o tiver nenhuma porta por perto no seu sonho? Sem crise, voc\u00ea est\u00e1 sonhando, lembra? \u00c9 s\u00f3 criar uma.<\/p>\n<p data-start=\"478\" data-end=\"694\">Com o uso frequente dessa t\u00e9cnica (seja para estabilizar o sonho, mudar de cen\u00e1rio ou chamar algum personagem), o seu c\u00e9rebro come\u00e7a a inserir portas nos sonhos de forma espont\u00e2nea. Ou seja, fica cada vez mais f\u00e1cil.<\/p>\n<p data-start=\"696\" data-end=\"875\">No come\u00e7o, voc\u00ea pode dizer em voz alta algo como: \u201cVou andar at\u00e9 aquele ponto, uma porta vai aparecer e, ao atravess\u00e1-la, vou ficar ainda mais consciente de que estou sonhando.\u201d<\/p>\n<p data-start=\"877\" data-end=\"1016\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Mais uma vez, o segredo \u00e9 esse: encontrar formas criativas de lembrar que voc\u00ea est\u00e1 sonhando, e manter esse estado o maior tempo poss\u00edvel.<\/p>\n<p data-start=\"877\" data-end=\"1016\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-543\" src=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lucidez-no-sonho-2-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lucidez-no-sonho-2-1.jpg 1000w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lucidez-no-sonho-2-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/lucidez-no-sonho-2-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h3>5. Encontre um espelho<\/h3>\n<p data-start=\"145\" data-end=\"267\">Se o cen\u00e1rio come\u00e7ar a \u201cdesmontar\u201d ou voc\u00ea sentir que est\u00e1 prestes a acordar, essa t\u00e9cnica pode salvar o seu sonho l\u00facido.<\/p>\n<p data-start=\"269\" data-end=\"585\">Ela \u00e9 simples : encontre um espelho ou crie um, caso ele n\u00e3o esteja por ali, igual voc\u00ea faria com uma porta.<\/p>\n<p data-start=\"269\" data-end=\"585\">Quando estiver diante dele, atravesse com confian\u00e7a e diga algo como: \u201cVou passar por esse espelho e ficar ainda mais consciente de que estou sonhando. Isso vai prolongar minha experi\u00eancia.\u201d<\/p>\n<p data-start=\"587\" data-end=\"695\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Funciona como um \u201creset\u201d no sonho, refor\u00e7ando sua lucidez e segurando a estrutura do cen\u00e1rio por mais tempo.<\/p>\n<h3>6. O passo mais importante \u00e9 ignorado por muitas pessoas: manter a calma!<\/h3>\n<p data-start=\"191\" data-end=\"318\">Parece simples, mas muita gente ignora: o maior segredo para manter a lucidez no sonho \u00e9 n\u00e3o perder a cabe\u00e7a.<\/p>\n<p data-start=\"320\" data-end=\"568\">Nada de sair gritando \u201cEstou sonhando!\u201d como se fosse um an\u00fancio de apocalipse.<\/p>\n<p data-start=\"320\" data-end=\"568\">Primeiro porque os personagens do seu sonho provavelmente n\u00e3o v\u00e3o ligar \u2014 e, quando respondem, geralmente tentam te convencer de que tudo aquilo \u00e9 real.<\/p>\n<p data-start=\"570\" data-end=\"710\">Segundo: essa empolga\u00e7\u00e3o toda \u00e9 o jeito mais r\u00e1pido de acordar. O excesso de adrenalina joga voc\u00ea para fora do sonho como um bot\u00e3o de \u201cejetar\u201d.<\/p>\n<p data-start=\"712\" data-end=\"909\">Ent\u00e3o, respire fundo, relaxe e se concentre. N\u00e3o adianta aplicar todas as t\u00e9cnicas anteriores se voc\u00ea estiver agindo como se tivesse tomado trezentos caf\u00e9s e esquecido que o objetivo \u00e9 manter o controle.<\/p>\n<p data-start=\"911\" data-end=\"1036\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Ah, e um lembrete importante: nada disso vai funcionar se voc\u00ea estiver dormindo mal. Para sonhar bem, <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-dormir-melhor\/\">dormir bem<\/a> \u00e9 essencial.<\/p>\n<div id=\"onexx-199782382\" class=\"onexx-conteudo_2\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"8429229216\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><h2 data-start=\"98\" data-end=\"176\">Quer manter a lucidez no sonho com mais facilidade? O Nexxus pode te ajudar<\/h2>\n<p data-start=\"178\" data-end=\"405\">Aprender <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\">como ter sonhos l\u00facidos<\/a> incr\u00edveis e duradouros n\u00e3o precisa ser sorte ou acaso.<\/p>\n<p data-start=\"178\" data-end=\"405\">Com pr\u00e1tica e as t\u00e9cnicas certas, d\u00e1 para treinar o c\u00e9rebro e transformar a forma como voc\u00ea sonha, e \u00e9 exatamente isso que o m\u00e9todo O Nexxus prop\u00f5e.<\/p>\n<p data-start=\"407\" data-end=\"586\">Eu desenvolvi o m\u00e9todo com base em mais de 12 anos de estudo. Criei um passo a passo direto ao ponto, testado por 85 volunt\u00e1rios. Resultado? 82 deles tiveram seu primeiro sonho l\u00facido em at\u00e9 20 dias.<\/p>\n<p data-start=\"588\" data-end=\"776\">Claro, cada pessoa \u00e9 \u00fanica e os resultados podem variar, n\u00e3o existe m\u00e1gica aqui e eu nem prometo isso. Mas se voc\u00ea quer come\u00e7ar com o p\u00e9 direito ou retomar o controle dos seus sonhos, o Nexxus \u00e9 o melhor caminho.<\/p>\n<p data-start=\"778\" data-end=\"885\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Para quem tem Kindle Unlimited, o acesso ao m\u00e9todo \u00e9 gratuito. Para quem n\u00e3o tem, custa apenas R$ 7,99. <a href=\"https:\/\/amzn.to\/46KMFV8\">Comece agora!<\/a><\/p>\n<div id=\"onexx-1034626726\" class=\"onexx-depois-do-conteudo\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"8429229216\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alcan\u00e7ar a lucidez no sonho \u00e9 incr\u00edvel, mas acordar logo depois pode ser bem frustrante. 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