{"id":234,"date":"2020-02-18T17:11:13","date_gmt":"2020-02-18T20:11:13","guid":{"rendered":"http:\/\/onexxus.com.br\/blog\/?p=234"},"modified":"2025-07-23T16:15:58","modified_gmt":"2025-07-23T19:15:58","slug":"como-controlar-o-sonho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-controlar-o-sonho\/","title":{"rendered":"Aprenda como controlar o sonho com 5 t\u00e9cnicas simples e eficazes"},"content":{"rendered":"<div id=\"onexx-653641977\" class=\"onexx-antes-do-conteudo\" style=\"margin-bottom: 10px;\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"9229605411\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div id=\"onexx-3443862002\" class=\"onexx-conteudo\" style=\"margin-bottom: 10px;\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"9229605411\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p data-start=\"359\" data-end=\"624\">Controlar os sonhos \u00e9 poss\u00edvel e pode transformar suas noites em experi\u00eancias muito mais interessantes e at\u00e9 mais \u00fateis. Aprender <strong>como controlar o sonho <\/strong>permite influenciar cen\u00e1rios, interagir com personagens e at\u00e9 escapar de pesadelos.<\/p>\n<p data-start=\"626\" data-end=\"901\">Controlar o sonho n\u00e3o \u00e9 exclusividade de quem domina os sonhos l\u00facidos ou passa horas estudando o assunto. Com pr\u00e1tica e algumas t\u00e9cnicas simples, \u00e9 poss\u00edvel influenciar o rumo das suas hist\u00f3rias on\u00edricas, mudar cen\u00e1rios, interagir com personagens e at\u00e9 escapar de pesadelos.<\/p>\n<p data-start=\"903\" data-end=\"1090\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Neste artigo, voc\u00ea vai entender como funciona esse processo, por que ele acontece e o que voc\u00ea pode fazer para assumir o comando. Spoiler: seu c\u00e9rebro \u00e9 muito mais male\u00e1vel do que parece.<\/p>\n<h2 data-start=\"62\" data-end=\"132\">Ter um sonho l\u00facido e saber como controlar o sonho \u00e9 a mesma coisa?<\/h2>\n<p data-start=\"134\" data-end=\"262\">N\u00e3o, estamos falando de coisas distintas. Sonhar de forma l\u00facida e conseguir controlar o sonho s\u00e3o coisas diferentes.<\/p>\n<p data-start=\"264\" data-end=\"629\">Quando falamos em sonho l\u00facido, estamos nos referindo ao momento em que voc\u00ea percebe, durante o sonho, que est\u00e1 sonhando. \u00c9 como se um interruptor fosse acionado no meio da experi\u00eancia e voc\u00ea ganhasse clareza do que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n<p data-start=\"264\" data-end=\"629\">No sonho l\u00facido, voc\u00ea pode continuar observando o sonho passivamente, sem interferir em nada, apenas com a consci\u00eancia de que aquilo n\u00e3o \u00e9 real.<\/p>\n<p data-start=\"631\" data-end=\"909\">J\u00e1 controlar o sonho vai um passo al\u00e9m. \u00c9 quando, al\u00e9m de saber que est\u00e1 sonhando, voc\u00ea consegue interagir com o cen\u00e1rio, mudar elementos, convocar personagens, voar, atravessar paredes ou simplesmente mudar o rumo da hist\u00f3ria.<\/p>\n<p data-start=\"631\" data-end=\"909\">Ou seja, o controle do sonho \u00e9 um processo ativo, que exige foco e pr\u00e1tica.<\/p>\n<p data-start=\"631\" data-end=\"909\">Em resumo:<\/p>\n<ul>\n<li>Sonho l\u00facido: estar consciente de estar sonhando, mas n\u00e3o necessariamente controlar a narrativa do sonho;<\/li>\n<li>Controle do sonho: controlar o que acontece durante o mesmo.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"911\" data-end=\"1173\">Quanto mais familiaridade voc\u00ea tiver com o universo on\u00edrico, ou seja, o mundo dos sonhos, mais f\u00e1cil ser\u00e1 assumir as r\u00e9deas da experi\u00eancia.<\/p>\n<h2 data-start=\"134\" data-end=\"170\">Posso sonhar com o que eu quiser?<\/h2>\n<p data-start=\"172\" data-end=\"364\">Se voc\u00ea quer aprender como controlar o sonho, provavelmente \u00e9 porque deseja fazer escolhas dentro dele, certo? Ent\u00e3o, o primeiro passo \u00e9 entender: o que exatamente voc\u00ea quer controlar?<\/p>\n<p data-start=\"366\" data-end=\"560\">Voc\u00ea quer mexer no cen\u00e1rio, mudar objetos, convocar personagens, transformar o ambiente inteiro? Ou quer apenas ter liberdade para tomar suas pr\u00f3prias decis\u00f5es e viver aventuras dentro do sonho?<\/p>\n<p data-start=\"562\" data-end=\"685\">Vamos imaginar que voc\u00ea est\u00e1 no grupo da maioria, ou seja, quer controlar tanto suas a\u00e7\u00f5es quanto o que acontece no sonho.<\/p>\n<p data-start=\"687\" data-end=\"879\">Se voc\u00ea estiver em um sonho l\u00facido, pode ser que n\u00e3o consiga controlar cada m\u00ednimo detalhe, como o formato das nuvens ou o brilho do sol. Mas, se focar nisso e quiser que mude, pode acontecer.<\/p>\n<p data-start=\"881\" data-end=\"914\">A palavra-chave aqui \u00e9: foco.<\/p>\n<p data-start=\"916\" data-end=\"1068\">Voc\u00ea precisa escolher no que quer mexer e manter sua aten\u00e7\u00e3o nisso. Sem foco, mesmo em um sonho l\u00facido, voc\u00ea vai acabar s\u00f3 observando, e n\u00e3o controlando.<\/p>\n<p data-start=\"1070\" data-end=\"1273\">S\u00f3 que \u00e9 importante ter em mente que nem tudo ser\u00e1 poss\u00edvel mudar o tempo todo. \u00c9 imposs\u00edvel estar 100% consciente de tudo o que est\u00e1 acontecendo ao mesmo tempo e ainda tentar comandar cada microdetalhe.<\/p>\n<p data-start=\"1275\" data-end=\"1476\">\u00c9 a\u00ed que muita gente se frustra. Imaginam que, ao ficarem l\u00facidas, v\u00e3o fazer o que bem entenderem no sonho, mas n\u00e3o \u00e9 bem assim. D\u00e1 para controlar muita coisa, claro, s\u00f3 que \u00e9 um processo.<\/p>\n<p data-start=\"1478\" data-end=\"1607\">Com pr\u00e1tica, tudo melhora. E controlar os sonhos vai ficando mais natural. No come\u00e7o, foque em uma coisa de cada vez e aproveite.<\/p>\n<p data-start=\"1609\" data-end=\"1651\">Voc\u00ea pode come\u00e7ar com a\u00e7\u00f5es simples, como:<\/p>\n<ul>\n<li data-start=\"1655\" data-end=\"1696\">Caminhar por um lugar que queria visitar;<\/li>\n<li data-start=\"1699\" data-end=\"1733\">Conversar com algu\u00e9m interessante;<\/li>\n<li data-start=\"1736\" data-end=\"1765\">Voar (quando descobrir como);<\/li>\n<li data-start=\"1768\" data-end=\"1809\">Mudar o clima;<\/li>\n<li data-start=\"1768\" data-end=\"1809\">Mover objetos com a mente.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1811\" data-end=\"1875\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Tudo isso \u00e9 poss\u00edvel e, com o tempo, fica ainda mais divertido.<\/p>\n<p data-start=\"1811\" data-end=\"1875\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-557\" src=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-3-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"577\" srcset=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-3-1.jpg 1000w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-3-1-300x173.jpg 300w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-3-1-768x443.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<div class=\"particle-table-row\" role=\"row\">\n<h2 aria-label=\"como controlar os sonhos \u00e9 uma palavra-chave que voc\u00ea forneceu.\">Ent\u00e3o o controle do sonho \u00e9 uma ilus\u00e3o?<\/h2>\n<\/div>\n<p data-start=\"143\" data-end=\"172\">De certo ponto de vista, sim.<\/p>\n<p data-start=\"174\" data-end=\"399\">Mas calma, n\u00e3o significa que tudo \u00e9 mentira. O que acontece \u00e9 que o controle total de um sonho, aquele em que voc\u00ea comanda cada detalhe, do vento nas \u00e1rvores ao humor de cada personagem, simplesmente n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel &#8211; ou ainda n\u00e3o descobrimos como fazer isso.<\/p>\n<p data-start=\"401\" data-end=\"531\">Isso porque o nosso c\u00e9rebro n\u00e3o consegue focar em tudo ao mesmo tempo. Nem acordados damos conta disso, imagine dormindo!<\/p>\n<p data-start=\"533\" data-end=\"785\">Na vida real, por exemplo, voc\u00ea pode mover o bra\u00e7o quando quiser, mas n\u00e3o est\u00e1 prestando aten\u00e7\u00e3o na sua press\u00e3o sangu\u00ednea, nos batimentos card\u00edacos ou na digest\u00e3o. Tudo isso est\u00e1 rolando em segundo plano, enquanto voc\u00ea escolhe onde colocar sua aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"787\" data-end=\"1007\">Funciona assim tamb\u00e9m nos sonhos. O c\u00e9rebro filtra os est\u00edmulos, decide no que vale a pena focar e ignora o resto. E \u00e9 justamente por isso que, mesmo em um sonho l\u00facido, voc\u00ea s\u00f3 consegue controlar aquilo em que foca.<\/p>\n<p data-start=\"1009\" data-end=\"1176\">Voc\u00ea pode, sim, se concentrar na sensa\u00e7\u00e3o de estar flutuando, no som ao redor, no cen\u00e1rio, ou nas emo\u00e7\u00f5es que est\u00e1 sentindo. Mas n\u00e3o d\u00e1 para controlar tudo de uma vez.<\/p>\n<p data-start=\"1178\" data-end=\"1452\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">O controle de sonho \u00e9 real dentro dos limites da sua aten\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea consegue interferir em partes da experi\u00eancia, mas nunca vai ter dom\u00ednio absoluto sobre tudo.<\/p>\n<h2 data-start=\"1178\" data-end=\"1452\">O que d\u00e1 (e o que n\u00e3o d\u00e1) para controlar em um sonho<\/h2>\n<p>Bem, como vimos, \u00e9 poss\u00edvel controlar partes do seu sonho, mas n\u00e3o tudo. E entender essa diferen\u00e7a \u00e9 essencial para evitar frustra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, quando a parte consciente do c\u00e9rebro \u201cdesliga\u201d durante o sono, o inconsciente assume o controle. \u00c9 nesse cen\u00e1rio, inclusive, que <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/autoestima-controle-dos-sonhos\/\">a autoestima e o controle dos sonhos<\/a> se entrela\u00e7am.<\/p>\n<p>Mesmo em um sonho l\u00facido, alguns elementos s\u00e3o imprevis\u00edveis. Voc\u00ea pode estar se divertindo quando, do nada, surge um drag\u00e3o ou aparece um personagem on\u00edrico falando sobre a cota\u00e7\u00e3o do d\u00f3lar. Sim, personagens de sonho podem ser exc\u00eantricos.<\/p>\n<p>Ainda assim, com pr\u00e1tica e foco, d\u00e1 para assumir o controle de v\u00e1rios aspectos. Voc\u00ea pode, por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Decidir para onde ir e a velocidade dos seus movimentos;<\/li>\n<li>Alterar o cen\u00e1rio, como clima, ilumina\u00e7\u00e3o e at\u00e9 a localiza\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Fazer surgir ou desaparecer pessoas e objetos;<\/li>\n<li>Escolher como se sentir, de prazer intenso \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de queda livre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mas para que essas mudan\u00e7as realmente aconte\u00e7am, s\u00f3 desejar n\u00e3o basta. Voc\u00ea precisa esperar que elas aconte\u00e7am. Parece simples, mas essa expectativa precisa ser forte o bastante para \u201cconvencer\u201d seu c\u00e9rebro de que aquilo \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n<p>Nos sonhos, as leis da realidade ainda influenciam suas cren\u00e7as. Se voc\u00ea acha que n\u00e3o pode voar, provavelmente n\u00e3o vai conseguir. Agora, se tiver confian\u00e7a total de que pode, e esperar que isso ocorra, a\u00ed sim as coisas mudam.<\/p>\n<p>\u00c9 como navegar: voc\u00ea n\u00e3o controla o vento, mas pode ajustar as velas. O segredo est\u00e1 em aprender a trabalhar com o sonho, n\u00e3o contra ele.<\/p>\n<p>Ah, e uma dica que considero essencial: n\u00e3o se prenda \u00e0 ideia de controlar tudo. Deixar o sonho seguir seu pr\u00f3prio rumo tamb\u00e9m pode render experi\u00eancias incr\u00edveis, muitas vezes at\u00e9 melhores do que as que voc\u00ea tentou planejar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-555\" src=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-2-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"566\" srcset=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-2-1.jpg 1000w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-2-1-300x170.jpg 300w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-2-1-768x435.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Como controlar os sonhos: 5 m\u00e9todos para come\u00e7ar a assumir o comando<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea quer aprender como controlar os sonhos, n\u00e3o precisa depender apenas da sorte. Existem t\u00e9cnicas testadas que ajudam a treinar seu c\u00e9rebro para perceber quando est\u00e1 sonhando, manter o foco e, aos poucos, influenciar o rumo das experi\u00eancias.<\/p>\n<p>Abaixo, listei cinco m\u00e9todos eficazes, com instru\u00e7\u00f5es claras para voc\u00ea aplicar &#8211; lembrando que tem muito mais material sobre controle de sonhos e outros assuntos on\u00edricos no meu m\u00e9todo sobre <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\">como ter sonhos l\u00facidos<\/a>, O Nexxus.<\/p>\n<h3>1. Pr\u00e1tica de reality checks<\/h3>\n<p>Treinar sua mente a questionar a realidade \u00e9 um dos primeiros passos para ganhar consci\u00eancia nos sonhos e, assim, come\u00e7ar a control\u00e1-los.<\/p>\n<p>Como aplicar:<\/p>\n<ol>\n<li>Escolha alguns momentos do dia para parar e se perguntar: \u201cEstou sonhando?\u201d<\/li>\n<li>Associe esse questionamento a a\u00e7\u00f5es simples, como olhar para as m\u00e3os, tentar atravessar a palma com um dedo ou observar um espelho.<\/li>\n<li>A ideia do <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/o-que-sao-reality-checks-nos-sonhos\/\">reality check<\/a> \u00e9 fazer sua mente questionar se voc\u00ea est\u00e1 acordado ou sonhando. Em um sonho, por exemplo, voc\u00ea consegue atravessar a palma com um dedo.<\/li>\n<li>Com o tempo, essa pr\u00e1tica se transfere para os sonhos e voc\u00ea passa a fazer o teste dormindo, &#8220;despertando&#8221; dentro do sonho, ou seja, tomando consci\u00eancia de que est\u00e1 sonhando.<\/li>\n<li>Quanto maior for essa consci\u00eancia, mais f\u00e1cil se torna o controle dos sonhos.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>2. Di\u00e1rio de sonhos<\/h3>\n<p>Controlar tamb\u00e9m come\u00e7a por lembrar. E quanto mais voc\u00ea se <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-lembrar-dos-sonhos\/\">lembra dos sonhos<\/a>, mais familiar sua mente fica com os padr\u00f5es que acontecem neles.<\/p>\n<p>\u00c9 por isso que ter um <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/diario-de-sonhos\/\">di\u00e1rio de sonhos<\/a> \u00e9 essencial.<\/p>\n<p>Veja como aplicar:<\/p>\n<ol>\n<li>Deixe um caderno e caneta ao lado da cama. Se preferir e for mais r\u00e1pido, tamb\u00e9m pode usar um aplicativo no celular.<\/li>\n<li>Assim que acordar, mesmo que no meio da madrugada, anote tudo o que conseguir lembrar: cen\u00e1rios, pessoas, emo\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Escreva em primeira pessoa e no tempo presente (\u201cEstou caminhando&#8230;\u201d, \u201cEncontro algu\u00e9m&#8230;\u201d).<\/li>\n<li>N\u00e3o se preocupe com a coer\u00eancia, apenas registre.<\/li>\n<li>Ao reler os registros com frequ\u00eancia, voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a identificar repeti\u00e7\u00f5es e s\u00edmbolos pessoais, o que facilita o reconhecimento dos sonhos enquanto est\u00e1 neles.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>3. T\u00e9cnica MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)<\/h3>\n<p>Essa \u00e9 uma t\u00e9cnica simples, baseada em mem\u00f3ria e inten\u00e7\u00e3o. Ela \u00e9 ideal para quem acorda no meio da noite ou ap\u00f3s um sonho.<\/p>\n<p>Como aplicar:<\/p>\n<ol>\n<li>Quando acordar de um sonho, fique de olhos fechados e tente se lembrar dele com o m\u00e1ximo de detalhes.<\/li>\n<li>Repita mentalmente: \u201cDa pr\u00f3xima vez que eu estiver sonhando, vou me lembrar de que estou sonhando.\u201d<\/li>\n<li>Visualize o sonho anterior, imaginando que voc\u00ea reconhece que est\u00e1 sonhando dentro dele.<\/li>\n<li>Foque nessa inten\u00e7\u00e3o por alguns minutos, depois volte a dormir.<\/li>\n<li>Se tudo der certo, voc\u00ea se ver\u00e1 <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/lucidez-no-sonho\/\">dentro do sonho com lucidez<\/a> e, claro, com grandes chances de controle.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>4. T\u00e9cnica WBTB (Wake Back to Bed)<\/h3>\n<p>Essa t\u00e9cnica envolve interromper o sono intencionalmente para aumentar a chance de lucidez ao voltar a dormir.<\/p>\n<p>Como aplicar:<\/p>\n<ol>\n<li>Defina um alarme para tocar 5 a 6 horas ap\u00f3s voc\u00ea dormir.<\/li>\n<li>Ao acordar, levante e fique acordado por 20 a 30 minutos. Leia sobre sonhos, releia seu di\u00e1rio de sonhos ou fa\u00e7a algo que exija sua concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Depois, volte a dormir com a inten\u00e7\u00e3o clara de perceber que est\u00e1 sonhando.<\/li>\n<li>Combine com a t\u00e9cnica MILD durante o retorno ao sono.<\/li>\n<li>Essa janela aumenta sua atividade cerebral durante o sono REM, facilitando a consci\u00eancia e, consequentemente, o controle do sonho.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>5. T\u00e9cnica da visualiza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Treinar a imagina\u00e7\u00e3o antes de dormir pode preparar seu c\u00e9rebro para criar e controlar cen\u00e1rios com mais facilidade.<\/p>\n<p>Como aplicar:<\/p>\n<ol>\n<li>Deite-se confortavelmente e feche os olhos.<\/li>\n<li>Imagine uma cena que gostaria de viver no sonho, como um lugar, uma a\u00e7\u00e3o, um sentimento.<\/li>\n<li>Visualize com o m\u00e1ximo de detalhes poss\u00edveis: cores, sons, temperatura, movimentos.<\/li>\n<li>Diga mentalmente que voc\u00ea est\u00e1 prestes a sonhar com aquilo, e que estar\u00e1 consciente quando acontecer.<\/li>\n<li>Repita a cena como um pequeno filme at\u00e9 adormecer. Muitas vezes, voc\u00ea entrar\u00e1 direto nesse cen\u00e1rio com lucidez e, com sorte, j\u00e1 com controle.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-556\" src=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-4-1.jpg\" alt=\"\" width=\"999\" height=\"620\" srcset=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-4-1.jpg 999w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-4-1-300x186.jpg 300w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/como-controlar-o-sonho-4-1-768x477.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/p>\n<div id=\"onexx-2498556397\" class=\"onexx-conteudo_2\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"8429229216\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><h2>Controlar os sonhos \u00e9 uma habilidade que pode ser treinada<\/h2>\n<p data-start=\"255\" data-end=\"639\">Controlar os sonhos n\u00e3o precisa ser complicado. Tenha em mente que quanto maior \u00e9 sua habilidade em ter sonhos l\u00facidos, mais f\u00e1cil o controle do sonho se torna.<\/p>\n<p data-start=\"255\" data-end=\"639\">Com o m\u00e9todo O Nexxus, voc\u00ea segue um plano claro, dividido em 20 dias, que vai direto ao ponto: lembrar mais dos seus sonhos, perceber quando est\u00e1 sonhando e, com o tempo, aprender a interferir neles com mais clareza e controle.<\/p>\n<p data-start=\"641\" data-end=\"905\">A proposta \u00e9 simples: voc\u00ea l\u00ea um cap\u00edtulo por dia, faz o exerc\u00edcio pr\u00e1tico daquele dia e acompanha sua evolu\u00e7\u00e3o de forma leve e realista.<\/p>\n<p data-start=\"907\" data-end=\"1053\">Nada de promessas milagrosas, apenas um m\u00e9todo baseado em pr\u00e1tica, experimenta\u00e7\u00e3o e nos meus mais de 12 anos de estudo sobre sonhos l\u00facidos.<\/p>\n<p data-start=\"907\" data-end=\"1053\">Cada pessoa tem seu pr\u00f3prio tempo. Pode ser que voc\u00ea tenha seu primeiro sonho l\u00facido em at\u00e9 20 dias, como aconteceu com 97% dos volunt\u00e1rios que testaram o m\u00e9todo, mas pode ser que demore mais, e tudo bem.<\/p>\n<p data-start=\"907\" data-end=\"1053\">No m\u00e9todo, compartilho o que funcionou comigo e com tantas outras pessoas, em um caminho claro, objetivo e acess\u00edvel.<\/p>\n<p data-start=\"1055\" data-end=\"1158\">O Nexxus pode ser lido gratuitamente por quem tem Kindle Unlimited. Para os demais leitores, o valor \u00e9 de s\u00f3 R$ 7,99. <a href=\"https:\/\/amzn.to\/46KMFV8\">Acesse agora mesmo!<\/a><\/p>\n<div id=\"onexx-621265256\" class=\"onexx-depois-do-conteudo\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"8429229216\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprender como controlar o sonho permite influenciar cen\u00e1rios, interagir com personagens e at\u00e9 escapar de pesadelos. 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