{"id":46,"date":"2019-05-17T17:55:27","date_gmt":"2019-05-17T20:55:27","guid":{"rendered":"http:\/\/onexxus.com.br\/blog\/?p=46"},"modified":"2025-07-23T16:16:15","modified_gmt":"2025-07-23T19:16:15","slug":"como-ter-sonhos-lucidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/","title":{"rendered":"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz"},"content":{"rendered":"<div id=\"onexx-3735877619\" class=\"onexx-antes-do-conteudo\" style=\"margin-bottom: 10px;\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"9229605411\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><div id=\"onexx-3378172985\" class=\"onexx-conteudo\" style=\"margin-bottom: 10px;\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"9229605411\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, provavelmente j\u00e1 se fez essa pergunta: <strong>como ter sonhos l\u00facidos<\/strong>?<\/p>\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que isso n\u00e3o \u00e9 um dom m\u00edstico, nem uma habilidade reservada a poucas pessoas. \u00c9 algo que qualquer um pode aprender, desde que tenha o conhecimento certo e um pouco de pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>Sonhos l\u00facidos s\u00e3o experi\u00eancias reais, <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/sonhos-lucidos-sao-perigosos\/\">que n\u00e3o oferecem nenhum perigo<\/a>, estudadas pela neuroci\u00eancia, e que acontecem quando percebemos que estamos sonhando enquanto o sonho ainda est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n<p>A partir da\u00ed, \u00e9 poss\u00edvel observar, interagir e at\u00e9 influenciar o que est\u00e1 sendo sonhado.<\/p>\n<p>Mas como chegar l\u00e1? \u00c9 disso que vamos falar neste artigo.<\/p>\n<h2>Por que aprender a ter sonhos l\u00facidos?<\/h2>\n<p>Al\u00e9m da experi\u00eancia por si s\u00f3 ser fascinante, <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/lucidez-no-sonho\/\">sonhar com lucidez<\/a> pode trazer benef\u00edcios bastante pr\u00e1ticos, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Lidar com medos e traumas de forma segura, no ambiente simb\u00f3lico do sonho;<\/li>\n<li>Despertar a criatividade, explorando ideias, imagens ou sons que sua mente consciente talvez n\u00e3o criasse;<\/li>\n<li>Praticar habilidades ou simular situa\u00e7\u00f5es da vida real (sim, atletas e m\u00fasicos j\u00e1 usaram isso para treinar);<\/li>\n<li>Aumentar o autoconhecimento, entendendo padr\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es e desejos de forma mais profunda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mas talvez o melhor de tudo seja poder usar aquele tempo que passamos dormindo (cerca de 1\/3 da nossa vida) de forma mais consciente e interessante, podendo at\u00e9 <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-controlar-o-sonho\/\">controlar o que acontece dentro dos sonhos<\/a>.<\/p>\n<h2>O que acontece no c\u00e9rebro durante um sonho l\u00facido?<\/h2>\n<p>Durante a fase REM do sono, nosso c\u00e9rebro est\u00e1 especialmente ativo. E \u00e9 justamente nesse momento que os sonhos l\u00facidos costumam acontecer.<\/p>\n<p>O que diferencia o sonho l\u00facido de um sonho comum \u00e9 a ativa\u00e7\u00e3o maior do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, \u00e1rea ligada \u00e0 l\u00f3gica, mem\u00f3ria e tomada de decis\u00f5es. Isso permite que o sonhador perceba que est\u00e1 em um sonho e atue com mais clareza naquele cen\u00e1rio.<\/p>\n<p>V\u00e1rios estudos, incluindo os de Stephen LaBerge e Keith Hearne, j\u00e1 confirmaram esse fen\u00f4meno com m\u00e9todos rigorosos de laborat\u00f3rio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-498\" src=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-3.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-3.jpg 1280w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-3-300x150.jpg 300w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-3-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-3-768x384.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<h2>Os dois primeiros passos para come\u00e7ar<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea quer aprender como ter sonhos l\u00facidos, os dois h\u00e1bitos mais importantes para come\u00e7ar s\u00e3o:<\/p>\n<h3>1. Di\u00e1rio de sonhos<\/h3>\n<p>Logo ao acordar, anote tudo o que lembrar no seu <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/diario-de-sonhos\/\">di\u00e1rio de sonhos<\/a>. N\u00e3o precisa escrever bonito, s\u00f3 registrar.<\/p>\n<p>Essa pr\u00e1tica melhora muito a sua mem\u00f3ria on\u00edrica, que \u00e9 fundamental para perceber padr\u00f5es e treinar a lucidez.<\/p>\n<h3>2. Testes de realidade (reality checks)<\/h3>\n<p>Os <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/o-que-sao-reality-checks-nos-sonhos\/\">reality checks<\/a> s\u00e3o essenciais na pr\u00e1tica de sonhos l\u00facidos.<\/p>\n<p>Durante o dia, pergunte a si mesmo: \u201cEstou sonhando?\u201d Tente atravessar a m\u00e3o pela outra, olhar um texto duas vezes para ver se ele muda, verificar a hora repetidamente.<\/p>\n<p data-start=\"273\" data-end=\"572\">Com o tempo, seu c\u00e9rebro come\u00e7a a responder a esses gatilhos de forma cada vez mais eficiente, especialmente se voc\u00ea combinar com pr\u00e1ticas como a <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/auto-hipnose-para-sonhos-lucidos\/\">auto hipnose para sonhos l\u00facidos<\/a>, que pode refor\u00e7ar sua inten\u00e7\u00e3o de reconhecer quando est\u00e1 sonhando.<\/p>\n<h2>T\u00e9cnicas populares de indu\u00e7\u00e3o de sonhos l\u00facidos<\/h2>\n<p>Veja alguns dos caminhos mais conhecidos para a indu\u00e7\u00e3o de sonhos l\u00facidos:<\/p>\n<h3>WBTB (Wake Back to Bed)<\/h3>\n<p>A ideia \u00e9 acordar no meio da noite (ap\u00f3s 4 ou 5 horas de sono), ficar acordado por 10 a 30 minutos fazendo algo que estimule o foco (como ler sobre sonhos l\u00facidos) e voltar a dormir com a inten\u00e7\u00e3o de reconhecer o sonho.<\/p>\n<p>Isso aumenta a chance de ter lucidez na pr\u00f3xima fase REM.<\/p>\n<h3>MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)<\/h3>\n<p>Consiste em repetir mentalmente, antes de dormir: \u201cNo meu pr\u00f3ximo sonho, vou perceber que estou sonhando\u201d. Ao fazer isso ap\u00f3s lembrar de um sonho recente, a chance de se tornar l\u00facido nele aumenta.<\/p>\n<h3>WILD (Wake Induced Lucid Dream)<\/h3>\n<p>Essa t\u00e9cnica tenta manter a mente acordada enquanto o corpo adormece, uma transi\u00e7\u00e3o direta para o sonho l\u00facido.<\/p>\n<p>Exige bastante treino e nem sempre \u00e9 indicada para iniciantes, j\u00e1 que pode levar \u00e0 <a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/paralisia-do-sono\/\">paralisia do sono<\/a> se feita sem preparo.<\/p>\n<h2>E quanto aos sons, vitaminas e outras ferramentas?<\/h2>\n<p>Aqui, podemos falar sobre:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamina B6: estudos sugerem que ela pode melhorar a recorda\u00e7\u00e3o dos sonhos. Mas vale lembrar: suplementos devem ser usados apenas com orienta\u00e7\u00e3o profissional;<\/li>\n<li>Sons binaurais: algumas pessoas relatam bons resultados usando \u00e1udios que estimulam frequ\u00eancias cerebrais. A ci\u00eancia ainda investiga esses efeitos, mas se voc\u00ea curte experimentar, vale testar \u2014 sempre com fones de ouvido e com volume baixo;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/galantamina-e-sonhos-lucidos\/\">Galantamina<\/a>: \u00e9 uma subst\u00e2ncia que pode intensificar a atividade on\u00edrica, mas no Brasil ela s\u00f3 \u00e9 vendida com prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Ou seja, n\u00e3o \u00e9 algo para sair testando sem acompanhamento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses recursos podem ajudar, mas sozinhos n\u00e3o fazem milagre. O essencial continua sendo a pr\u00e1tica regular, os testes de realidade e uma boa higiene do sono.<\/p>\n<h2>Paralisia do sono: vil\u00e3 ou aliada?<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 passou por uma paralisia do sono, sabe que a experi\u00eancia pode ser desconfort\u00e1vel. Mas ela n\u00e3o \u00e9 perigosa e, com o conhecimento certo, pode at\u00e9 ser usada como uma porta de entrada para o sonho l\u00facido.<\/p>\n<p>A paralisia ocorre quando a mente \u201cacorda\u201d antes do corpo, algo que acontece naturalmente no sono REM, e n\u00e3o dura mais do que alguns segundos.<\/p>\n<p>Ao inv\u00e9s de entrar em p\u00e2nico, \u00e9 poss\u00edvel usar esse momento para relaxar, focar em imagens mentais e deixar o sonho come\u00e7ar de forma l\u00facida.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-497\" src=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-2.jpg 1280w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-2-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<h2>Dificuldade em ter resultados? N\u00e3o desanime<\/h2>\n<p>A maioria das pessoas n\u00e3o tem seu primeiro sonho l\u00facido logo nos primeiros dias, e tudo bem. \u00c9 como treinar um m\u00fasculo mental: exige consist\u00eancia, aten\u00e7\u00e3o e paci\u00eancia.<\/p>\n<p>Muitos praticantes passam semanas registrando sonhos, fazendo testes de realidade e estudando o assunto antes de alcan\u00e7ar a primeira experi\u00eancia de lucidez.<\/p>\n<p>Mas, quando ela vem, tende a ser inesquec\u00edvel. E quanto mais voc\u00ea treina, mais f\u00e1cil fica repetir!<\/p>\n<div id=\"onexx-2555465725\" class=\"onexx-conteudo_2\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"8429229216\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><h2>Quer acelerar seus resultados com um m\u00e9todo completo?<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea quer um passo a passo claro, organizado e baseado em ci\u00eancia sobre como ter sonhos l\u00facidos, com as melhores t\u00e9cnicas testadas por mim ao longo de 12 anos de estudo, o m\u00e9todo O Nexxus foi criado justamente para isso.<\/p>\n<p>Ele foi testado por 85 volunt\u00e1rios e teve 97% de efic\u00e1cia. Isso significa que quase todo mundo que aplicou o conte\u00fado teve seu primeiro sonho l\u00facido em at\u00e9 20 dias.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante dizer, claro, que n\u00e3o vou abrir um portal m\u00e1gico, tampouco posso garantir que o m\u00e9todo v\u00e1 funcionar para todos, nem no mesmo ritmo. Existem vari\u00e1veis que fogem ao meu controle, e ao seu tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>O que proponho \u00e9 um guia pr\u00e1tico, p\u00e9 no ch\u00e3o, para ajudar voc\u00ea a descobrir seu pr\u00f3prio caminho nesse universo incr\u00edvel que acontece enquanto voc\u00ea dorme.<\/p>\n<p>O material \u00e9 um e-book completo, dispon\u00edvel gratuitamente para quem tem Kindle Unlimited. E, se voc\u00ea n\u00e3o assina, pode adquirir por apenas R$ 7,99.<\/p>\n<p>Tudo explicado de forma leve, objetiva e sem promessas mirabolantes. Afinal, sonhos l\u00facidos s\u00e3o incr\u00edveis, mas tamb\u00e9m s\u00e3o reais, acess\u00edveis e poss\u00edveis para qualquer pessoa disposta a praticar do jeito certo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/46KMFV8\">Acesse agora mesmo<\/a> e veja como os sonhos l\u00facidos podem trazer novas perspectivas para a sua vida desperta!<\/p>\n<div id=\"onexx-1377775775\" class=\"onexx-depois-do-conteudo\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6326263712621154\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-6326263712621154\" \ndata-ad-slot=\"8429229216\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea quer saber como ter sonhos l\u00facidos? Com o conhecimento certo e um pouco de pr\u00e1tica, praticamente todas as pessoas podem conseguir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[8,10,7,14,9,12,11,13],"class_list":["post-46","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sonhos-lucidos","tag-como-controlar-os-sonhos","tag-como-ter-sonhos-lucidos","tag-como-ter-um-sonho-lucido","tag-controlar-sonhos","tag-sonho-consciente","tag-sonho-lucido","tag-sonhos-lucidos","tag-sonhos-vividos"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea quer saber como ter sonhos l\u00facidos? Com o conhecimento certo e um pouco de pr\u00e1tica, praticamente todas as pessoas podem conseguir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea quer saber como ter sonhos l\u00facidos? Com o conhecimento certo e um pouco de pr\u00e1tica, praticamente todas as pessoas podem conseguir.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"O Nexxus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-17T20:55:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-23T19:16:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"711\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Giovanna C\u00f3ppola\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Giovanna C\u00f3ppola\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\"},\"author\":{\"name\":\"Giovanna C\u00f3ppola\",\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a1c329a5fe523a19624d3f14f5b0f757\"},\"headline\":\"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz\",\"datePublished\":\"2019-05-17T20:55:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-23T19:16:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\"},\"wordCount\":1248,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a1c329a5fe523a19624d3f14f5b0f757\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg\",\"keywords\":[\"como controlar os sonhos\",\"como ter sonhos l\u00facidos\",\"como ter um sonho l\u00facido\",\"controlar sonhos\",\"sonho consciente\",\"sonho l\u00facido\",\"sonhos l\u00facidos\",\"sonhos v\u00edvidos\"],\"articleSection\":[\"Sonhos l\u00facidos\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\",\"url\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\",\"name\":\"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-17T20:55:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-23T19:16:15+00:00\",\"description\":\"Voc\u00ea quer saber como ter sonhos l\u00facidos? Com o conhecimento certo e um pouco de pr\u00e1tica, praticamente todas as pessoas podem conseguir.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":711},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/\",\"name\":\"O Nexxus\",\"description\":\"M\u00e9todo de sonhos l\u00facidos gratuito no Kindle Unlimited\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a1c329a5fe523a19624d3f14f5b0f757\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a1c329a5fe523a19624d3f14f5b0f757\",\"name\":\"Giovanna C\u00f3ppola\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-novo5.png\",\"url\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-novo5.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-novo5.png\",\"width\":1000,\"height\":150,\"caption\":\"Giovanna C\u00f3ppola\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-novo5.png\"},\"description\":\"Estudo e pratico os sonhos l\u00facidos desde 2012, mas sou apaixonada pelo universo on\u00edrico desde quando me entendo por gente. Desenvolvi O Nexxus, m\u00e9todo exclusivo de sonhos l\u00facidos, com 20 cap\u00edtulos e 20 exerc\u00edcios di\u00e1rios para voc\u00ea ter seu primeiro sonho l\u00facido em at\u00e9 20 dias.\",\"url\":\"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/author\/giovanna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz","description":"Voc\u00ea quer saber como ter sonhos l\u00facidos? Com o conhecimento certo e um pouco de pr\u00e1tica, praticamente todas as pessoas podem conseguir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz","og_description":"Voc\u00ea quer saber como ter sonhos l\u00facidos? Com o conhecimento certo e um pouco de pr\u00e1tica, praticamente todas as pessoas podem conseguir.","og_url":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/","og_site_name":"O Nexxus","article_published_time":"2019-05-17T20:55:27+00:00","article_modified_time":"2025-07-23T19:16:15+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":711,"url":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Giovanna C\u00f3ppola","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Giovanna C\u00f3ppola","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/"},"author":{"name":"Giovanna C\u00f3ppola","@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a1c329a5fe523a19624d3f14f5b0f757"},"headline":"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz","datePublished":"2019-05-17T20:55:27+00:00","dateModified":"2025-07-23T19:16:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/"},"wordCount":1248,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a1c329a5fe523a19624d3f14f5b0f757"},"image":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg","keywords":["como controlar os sonhos","como ter sonhos l\u00facidos","como ter um sonho l\u00facido","controlar sonhos","sonho consciente","sonho l\u00facido","sonhos l\u00facidos","sonhos v\u00edvidos"],"articleSection":["Sonhos l\u00facidos"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/","url":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/","name":"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg","datePublished":"2019-05-17T20:55:27+00:00","dateModified":"2025-07-23T19:16:15+00:00","description":"Voc\u00ea quer saber como ter sonhos l\u00facidos? Com o conhecimento certo e um pouco de pr\u00e1tica, praticamente todas as pessoas podem conseguir.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#primaryimage","url":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Como-Ter-Sonhos-Lucidos-1.jpg","width":1280,"height":711},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/como-ter-sonhos-lucidos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como ter sonhos l\u00facidos? Conhe\u00e7a o m\u00e9todo 97% eficaz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/","name":"O Nexxus","description":"M\u00e9todo de sonhos l\u00facidos gratuito no Kindle Unlimited","publisher":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a1c329a5fe523a19624d3f14f5b0f757"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/a1c329a5fe523a19624d3f14f5b0f757","name":"Giovanna C\u00f3ppola","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-novo5.png","url":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-novo5.png","contentUrl":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-novo5.png","width":1000,"height":150,"caption":"Giovanna C\u00f3ppola"},"logo":{"@id":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/logo-novo5.png"},"description":"Estudo e pratico os sonhos l\u00facidos desde 2012, mas sou apaixonada pelo universo on\u00edrico desde quando me entendo por gente. Desenvolvi O Nexxus, m\u00e9todo exclusivo de sonhos l\u00facidos, com 20 cap\u00edtulos e 20 exerc\u00edcios di\u00e1rios para voc\u00ea ter seu primeiro sonho l\u00facido em at\u00e9 20 dias.","url":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/author\/giovanna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175,"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46\/revisions\/175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/onexxus.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}