Uma das partes mais divertidas do sonho lúcido é perceber que você não precisa aceitar o ambiente do jeito que ele apareceu. Se a cena está sem graça, assustadora ou simplesmente não combina com o que você gostaria de explorar, existe uma boa notícia: é possível mudá-la.
Claro, nem sempre isso acontece na primeira tentativa. Quem começa a praticar costuma imaginar que basta desejar uma praia e, no segundo seguinte, tudo se transforma. Na prática, o cérebro funciona de um jeito um pouco diferente.
A forma como você espera que as coisas aconteçam influencia muito mais o resultado do que a força de vontade, e tudo isso ajuda na tarefa de mudar o cenário no sonho lúcido.
Por que mudar o cenário no sonho lúcido pode ser difícil?
Mesmo sabendo que está sonhando, parte da sua mente continua seguindo a lógica daquele ambiente.
Se você está em uma cidade movimentada, por exemplo, o cérebro já construiu aquela realidade temporária. Alterar tudo de uma vez exige quebrar essa expectativa.
É parecido com assistir a um filme e tentar imaginar outro cenário ao mesmo tempo. Dá para fazer, mas costuma funcionar melhor quando existe uma transição natural.
Por isso, muitas técnicas utilizam portas, corredores, elevadores ou curvas de uma estrada como “pontes” para um novo ambiente.
A expectativa vale mais do que o esforço
Existe um erro bastante comum.
Muita gente tenta fechar os olhos, fazer força para imaginar outro lugar e espera que tudo desapareça imediatamente. Em muitos casos, acontece justamente o contrário. O sonho perde estabilidade ou a pessoa acorda.
Uma estratégia melhor é agir como se o novo cenário já estivesse esperando por você.
Em vez de pensar “quero estar em uma praia”, pense “atrás daquela porta existe uma praia”. Parece uma diferença pequena, mas muda completamente a expectativa criada pela mente.
E expectativa costuma ser uma das maiores ferramentas dentro do sonho lúcido.
Use portas para trocar de cenário
A técnica das portas provavelmente é a técnica mais conhecida.
Encontre qualquer porta no sonho. Antes de abri-la, decida exatamente o que espera encontrar do outro lado.
Pode ser uma floresta, uma cidade futurista, uma montanha coberta de neve ou qualquer outro lugar que faça sentido para sua experiência.
Abra a porta naturalmente e atravesse.
Se não funcionar na primeira vez, tente outra porta. A repetição costuma melhorar os resultados.
Corredores, elevadores e curvas também funcionam
Nem sempre existe uma porta disponível. Nesse caso, improvise:
- Entre em um elevador e escolha um andar imaginário;
- Atravesse um túnel;
- Faça uma curva em uma estrada acreditando que tudo será diferente do outro lado;
- Passe por uma cortina;
- Até um armário pode servir como passagem.
O objeto utilizado importa menos do que a expectativa criada durante a transição.
Girar o corpo pode recriar o ambiente
Outra técnica bastante popular consiste em girar sobre o próprio eixo.
Enquanto gira, imagine o lugar onde deseja aparecer. Ao parar, observe o ambiente com calma.
Às vezes a mudança é completa. Em outras situações, ela acontece aos poucos, como se detalhes fossem sendo substituídos diante dos seus olhos.
Essa técnica também costuma ajudar quando o cenário começa a perder estabilidade depois que você alcança a lucidez no sonho.
Construa aos poucos
Existe uma tendência de querer transformar tudo de uma vez. Nem sempre esse é o caminho mais fácil.
Em vez de substituir completamente o cenário, experimente modificar pequenos elementos.
Troque a cor do céu, faça surgir uma árvore, transforme uma rua comum em uma avenida iluminada e depois acrescente outros detalhes.
O cérebro costuma aceitar mudanças graduais com mais facilidade do que mudanças radicais, e não é diferente enquanto sonhamos.
Planeje o cenário antes de dormir
Se você já sabe onde gostaria de estar durante o sonho lúcido, faça esse exercício antes de dormir.
Imagine o cenário com calma. Tente visualizar as cores, os sons, os objetos e até a sensação de caminhar por aquele lugar. Quanto mais detalhes você conseguir construir mentalmente, maiores tendem a ser as chances de esse ambiente aparecer durante o sonho.
Essa prática é conhecida como incubação de sonhos. A ideia é direcionar a mente para um tema ou cenário específico antes de adormecer, facilitando que ele seja incorporado à experiência onírica.
Mesmo que o cenário não apareça exatamente como foi imaginado, ter essa referência costuma facilitar o controle quando você perceber que está sonhando.
O que fazer quando nada funciona?
A pior decisão costuma ser insistir com ansiedade.
Se a mudança não acontece, aproveite o cenário atual por alguns minutos. Interaja com objetos, observe detalhes, converse com personagens. Então, tente novamente utilizando outra forma de transição.
Curiosamente, muitos praticantes conseguem melhores resultados justamente quando deixam de tentar controlar cada detalhe do sonho.
Entenda: controlar o sonho é possível, mas não vai funcionar sempre.
Prática faz diferença
Mudar o cenário no sonho lúcido é uma habilidade que melhora com experiência.
Nos primeiros sonhos, talvez você consiga apenas alterar pequenos elementos. Depois de algumas semanas, ambientes inteiros podem ser transformados com mais facilidade.
Não existe uma quantidade fixa de tentativas até isso acontecer. Cada pessoa desenvolve esse tipo de controle em um ritmo diferente.
O mais interessante é perceber que, conforme sua confiança aumenta, o sonho também passa a responder melhor às suas expectativas.
Se você quer aprender outras técnicas para controlar sonhos lúcidos com mais facilidade, conhecer métodos testados e desenvolver essa habilidade passo a passo, convido você a conhecer o método O Nexxus.
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O método foi testado por 85 pessoas, e 82 delas conseguiram ter seu primeiro sonho lúcido em até 20 dias.
Os resultados variam, claro, porque cada pessoa tem um ritmo diferente, mas essa pode ser a ferramenta que faltava para você explorar os sonhos.
